Bagaimanakah mengatasi derita disaat datang bulan atau haid (menstruasi)

Bagaimanakah  mengatasi derita di saat  datang bulan atau haid (menstruasi)

 

Banyak wanita mengalami masalah ini, ini pun terjadi pada saya. Pada saat datang bulan biasa disebut haid atau menstruasi rasa sakit yang tak tertahankan menyerang  perut bagian bawah. Pendarahan saja  sudah  cukup buruk tapi banyak reaksi tak menyenangkan di masa haid. ni cara mengatasi derita tersebut :

Kejang perut, terutama di hari pertama 

Mengapa ini terjadi ? hormon bernama prostaglandin menyebabkan uterus berkontraksi sehingga bisa melepaskan lapisannnya.

Cara mengatasinya : Minum tablet pencegah rasa sakit saat gejala mulai terasa. Bila mengalami rasa sakit ekstra parah, tanyakan izin ginekoloq untuk minta dosis lebih.

Diare atau sembelit

Mengapa ini terjadi? Prostaglandin dapat merangsang sistem pencernaan secara berlebihan. Pergerakan ususpun meningkat dan menyebabkan diare.

Cara mengatasinya : minum banyak cairan dan konsumsi makanan yang kaya potasium, seperti pisang untuk menambah hidrasi dan mineral yang hilang

Migraen

Mengapa terjadi ? penurunan estrogen drastis dapat akibatkan sakit kepala parah, mual dan peka terhadap cahaya.

cara mengatsinya : diskusikan dengan dokter untuk mendapatkan resep untuk migren anda.