Aturan Cinta yang tak wajib dijalankan agar hidup lebih menyenangkan

Aturan Cinta yang tak wajib dijalankan agar hidup lebih menyenangkan

Rasanya tak ada yang lebih menjengkelkan jika pacar  mulai mengatur. Kalau masih dalam batas wajar, memang tak apa. Tapi kalau mulai mengekang gerak kita? oh tidak! disini, ada aturan cinta yang tak wajib dilakukan dalam membina hubungan. Lakukan! pasti membuat hidup anda lebih menyenangkan.

1. Kencan dengan pria karena kasihan

Anda tidak akan menjadi dewi penyelamat, jika memaksakan diri menerima ajakan kencan pria yang sebenarnya anda tidak suka. Sebab setelah kencan, semalaman anda pasti hanya ingat betapa menyebalkanya malam itu!

2. Melirik pria lain

Meski pacaran dengan si dia, bukan berarti tak boleh melirik pria lain. Apalagi jika belum merasa ketemu Mr.Right, anda masih boleh begaul dan menambah wawasan. Menjalin kasih, bukan berarti cinta buta.

3. Pura-pura tertarik pada pembicaraanya.

Anda tak harus tetap tersenyum ketika si dia memberikan review mengenai pertandingan Formula 1 semalam untuk kesekian kalinya. lagipula, bila salah memberikan komentar, bisa-bisa pacar menjadi sebal.

4. Tidak ingin kalahkan dia

Ini anggapan yang salah. Apa yang diinginkan oleh para pria adalah lawan yang setara. Jadi ketika anda berdua sedang bermain tenis, jangan pernah sengaja untuk mengalah. Seorang pria yang baik justru akan bangga bila pasangan lebih unggul. 

5. Harus selalu jalan berdua

Bukan berarti seluruh teman dan sahabat harus menyingkir ketika anda sedang menjalin tali kasih dengan si dia. Terlalu sering bertemu dengan pasangan, akan membuat kita merasa cepat bosan.

6. Harus bersahabat dengan ibunya

Tak perlu bersikap manis ketika ibunya terus-menerus menyinggung mengenai masakan anda yang tidak enak. Memang sedang jatuh cinta dengan seorang pria, selain ingin merebut hatinya, kita juga pasti ingin merebut hatinya, kita juga pasti ingin merebut hati orang terdekatnya.

7.Berpura-pura tak cemburu bila melihatnya dengan wanita lain

Anda berhak atas perhatian seutuhnya dari si dia. Bedakan sikap penuh percaya diri dengan sikap diam mematung bila melihat pasangan asik berbicara dengan seorang  wanita. Memang tak segera menariknya pergi, cobalah tersenyum dan mendekatinya.

8. Memaklumi sikap tak romantis pacar

Kalau anda sudah putus asa karena pacar memang tak bisa romantis, lebih baik anda yang berinisiatif. Undang si dia makan malam berdua, lalu berikan kejutan romantis, agar si dia tahu kalau menjadi romantis itu kadang-kadang perlu.

9. Memaafkan kelakuanya yang tidak sopan

Jangan diam saja saat pacar bersendawa keras usai makan. Mencintai seorang pria bukan berarti harus menerimanya seutuhnya, termasuk beberapa kelakuan minusnya bukan?

10. Biarkan si dia yang membayar

 Aturan kuno ini harus segera direvisi, sekali-kali coba berinisiatif mengambil alih tagihan makan malam. Ini akan menimbulkan kesan bahwa anda adalah wanita yang mampu dan mandiri. Para pria juga tak akan memandang anda sebelah mata.

Bagaimanakah mengatasi derita disaat datang bulan atau haid (menstruasi)

Bagaimanakah  mengatasi derita di saat  datang bulan atau haid (menstruasi)

 

Banyak wanita mengalami masalah ini, ini pun terjadi pada saya. Pada saat datang bulan biasa disebut haid atau menstruasi rasa sakit yang tak tertahankan menyerang  perut bagian bawah. Pendarahan saja  sudah  cukup buruk tapi banyak reaksi tak menyenangkan di masa haid. ni cara mengatasi derita tersebut :

Kejang perut, terutama di hari pertama 

Mengapa ini terjadi ? hormon bernama prostaglandin menyebabkan uterus berkontraksi sehingga bisa melepaskan lapisannnya.

Cara mengatasinya : Minum tablet pencegah rasa sakit saat gejala mulai terasa. Bila mengalami rasa sakit ekstra parah, tanyakan izin ginekoloq untuk minta dosis lebih.

Diare atau sembelit

Mengapa ini terjadi? Prostaglandin dapat merangsang sistem pencernaan secara berlebihan. Pergerakan ususpun meningkat dan menyebabkan diare.

Cara mengatasinya : minum banyak cairan dan konsumsi makanan yang kaya potasium, seperti pisang untuk menambah hidrasi dan mineral yang hilang

Migraen

Mengapa terjadi ? penurunan estrogen drastis dapat akibatkan sakit kepala parah, mual dan peka terhadap cahaya.

cara mengatsinya : diskusikan dengan dokter untuk mendapatkan resep untuk migren anda.

Tips bagaimana agar mudah tidur nyenyak dan terlelap di malam hari

Tips bagaimana agar mudah tidur nyenyak dan terlelap di malam hari

Kurang tidur bisa membuat tubuh lunglai, lemas dan tak berenergi. Agar mudah tidur nyenyak dan terlelap dimalam hari,  tips dibawah ini bisa juga dicoba :

 

 

Tips tidur nyenyak 1

Pada saat menjelang tidur, redupkan lampu kamar dua jam sebelum tidur. Sinar redup dari lampu, akan membuat tubuh anda memproduksi melatonin. melatonin ini akan membuat mata anda mengantuk perlahan-lahan. Tanpa terasa mata kan tertutup setelah rasa mengantuk menyerang

Tips tidur nyenyak 2

Siapkan segelas susu cokelat hangat, minum susu cokelat hangat menyebabkan kantuk, kenapa, karena coklat membuat perasaan menjadi nyaman, hal ini dikarenakan adanya kandungan senyawa flavonoid. 

Tips tidur nyenyak 3

Bubuhkan wewangian lembut di bantal, atau bisa juga diguling anda. Pilih aroma lavenderatau jasmine, anda akan segera melayang di pulau kapuk

Tips tidur nyenyak 4

Tinggalkan piyama katun, cobalah memakai kamisol atau lingerie sutra halus, sambil bergelung dalam selimut halus.

Tips tidur nyenyak 5

Bercinta  penuh perasan dengan suami sebelum tidur. Tidak perlu umbar nafsu. Lakukan perlahan dan nikmati setiap sentuhan lembutnya. 

Sekarang cobalah!

Apa sih arti Mimpi, Harapan dan Cinta dalam hidup?membuat hidup lebih hidup

Apa sih arti Mimpi, Harapan dan Cinta dalam hidup?membuat hidup lebih hidup

Mimpi, harapan dan cinta, memang 3 hal yang terdapat dalam hidup manusia. Awal tahun ini coba kita tinjau apa saja yang telah kita lakukan di tahun sebelumnya. Bentangkan sayap dan anda bisa dapatkan semua yang anda mau.

Perna membaca suatu kata mutiara yang kira-kira begini : life ends when you stop dreaming, hope is lost when you stop believing, and love end when you stop caring. 

Tidak seperti kata-kata mutiara yang sebelumnya saya baca, kata tersebut benar-benar membuat saya berfikir, ada sesuatu yang membuat kalimat tersebut pantas untuk diresapi, ya sekalian intropeksi.

Mimpi itu indah

saya merasakan kalimat tersebut ada benarnya, hidup akan terasa hambar jika kalau kita tidak bermimpi. Yang jelas anda boleh saja bermimpi menjadi apa saja. Mimpi menjadi orang kaya, artis dan ngetop? apalagi anda punya modal, tak ada yang akan bisa menghentikan anda.

Mimpi muluk memang  terkadang menyenangkan, tapi rasanya ada baiknya bermimpi sewajarnya. Pikiran saya berjalan mundur, melintasi tahun-tahun ketika masih memakai seragam abu-abu, ya mimpi saya bisa melanjutkan kuliah, bekerja dengan karier mumpuni, punya banyak tabungan dan membeli rumah. Sepertinya memang tak terlalu berlebihan bagi kebanyakan orang, tapi bagi saya itu mimpi muluk, maklum saya bukan anak orang kaya hehehe. well pada akhirnya mimpi itu benar-benar menjadi nyata, tapi perlu kerja keras untuk mewujudkanya. 

Kesimpulanya sich tanpa mimpi kita nggak mungkin berjuang, gak mungkin kerja keras, mimpi itu motivasi terbaik dalam hidup untuk mewujudkanya, meskipun jalannya terkadang terjal dan berkelok, tapi kalau sudah terwujud memacu kita untuk bermimpi lebih indah dan pastinya berjuang lagi untuk mewujudkanya.

Harapan itu menguatkan jiwa

Tidak ada yang membuat mimpi terwujud kalau tak punya harapan. Tapi harapan bisa sirna saat kita tak yakin menjalaninya. Ada sebuah cerita tentang seorang yang telah divonis dokter, menurut dokter ia mengidap penyakit ganas yang sukar disembuhkan, bahkan untuk melanjutkan hidup pun semakin menipis. Bayangkan saja, apa saja yang akan dilakukan jika tiba-tiba waktunya datang? dia cuma bisa pasrah. Tapi harapan kuat tetap ada di dalam dadanya, ia yakin kalau keajaiban bisa datang. Berbagai cara pengobatan ia jalani, sakit dan penuh derita. Tapi tahapan-tahapan kritis itupun terlewati, hingga kini ia masih segar bugar. 

Hidup penuh perjuangan. Satu pelajaran yang bisa dipetik, harapan akan membuat kenyataan mudah mendekati.

Cinta itu punya sejuta warna

Lagi-lagi soal cinta, tapi ini yang membuat hidup jadi lebih menggairahkan. Apa artinya cinta kalau tidak bisa menghargainya? boleh saja kita bilang cinta produksi dalam negri. Tapi, kalau tidak perna pakai barang buatan negeri sendiri, percuma saja.

Begitu juga cinta pada sesama, kepada kekasih, suami. jangan hanya berani bilang cinta, kalau tidak bisa memberikan perhatian dan kasih sayang seutuhnya dan sebenar-benarnya. Terkadang, kita hanya diberi satu cinta untuk satu orang saja. Dan itu butuh suatu kemauan untuk menghargai, menjaganya, dan anda pasti akan segera melihat cinta memancarkan sejuta warnanya.

Lima cara yang perlu dilakukan untuk mempererat tali cinta pasangan di akhir pekan

Lima cara yang perlu dilakukan untuk mempererat tali  cinta pasangan di akhir pekan

 

   Dalam kehidupan pernikahan, ada kalanya suasana romantis di jarang dilakukan oleh pasangan. Hal ini mungkin disebabkan oleh peningkatan beban kerja tinggi dan anak-anak mereka yang masih kecil untuk pasangan muda, tidak menutup kemungkinan bagi pasangan yang telah lama mengarungi kehidupan rumah tangga. Di sini saya akan memberikan lima hal yang perlu Anda lakukan untuk mempererat tali cinta pasangan pada akhir pekan.

1. Pelukan hangat sebagai pelekat cinta

     Tidak ada salahnya jika akhir pekan telah datang luangkan waktu untuk duduk bersama sebagai pasangan, memeluk, membelai rambut masing-masing dan mendengarkan lagu-lagu romantis favorit anda bersama-sama. Lagu selama pacaran, atau ketika diputar di resepsi pernikahan. Nikmati setiap detik yang berlalu. Rasakan cinta yang telah membawa Anda ke dan pasangan anda. Mulai di sore hari atau di malam hari ketika anak-anak pergi tidur, menyediakan minuman dan makanan ringan favorit pasangan Anda, dan mulai melakukan momen romantis ini.

2. Dari perut sampai ke jantung

 

     Ada yang bilang cinta diperdalam karena makanan lezat, anda percaya!. Memanjakan pasangan diakhir pekan dengan berbagai makanan favorit. Masak masakan lezat untuk pasangan tercinta buatan sendiri akan membuatnya lebih cinta dan lebih nyaman di rumah. Mungkin sedikit merepotkan bagi istri atau perempuan yang bekerja, sediakan waktu khusus untuk berbelanja sebelum akhir pekan, bisa berbelanja setelah bekerja pada hari Jumat, yang akan dimasak pada akhir minggu. Hidangan yang dibuat dari cinta dam merupakam makanan favorit pasangan, membuat pasangan merasa diperhatikan, terutama ketika dimakan bersama dengan suasana yang tidak biasa.

3. Berbagi rasa berbagi cinta

     Kesibukan selama minggu sering memakan waktu, terutama bagi pasangan yang keduanya bekerja. Begitu tiba di rumah setelah kantor, yang kadang-kadang masih membawa beban kerja di kantor membuat  lelah tubuh dan pikiran. Luangkan waktu di akhir pekan untuk berbagi cerita bersama-sama. Dengan cara ini Anda dapat membuat gairah cinta dan dicintai pasangan yang lebih berkobar. Berbagi cerita dapat mengurangi beban yang ada dalam pikiran. Waktu untuk saling mendukung dan saling menguatkan, berbagi rasa dan cinta.

4. Cari kegembiraan melalui hobi

 

      Setiap hobi yang Anda berdua miliki, cobalah untuk melakukan dan menikmati bersama-sama. Jika keduanya memiliki hobi membaca, cobalah untuk membaca cerita dengan happy ending, atau puisi romantis untuk pasangan Anda. Siapa tahu, kisah cinta yang lain dapat terinspirasi untuk memperdalam kisah cinta Anda. Ketika keduanya menyukai film, ini bisa menjadi kesempatan untuk menghabiskan akhir pekan dengan film atau hanya meminjam film sewa. Kadang-kadang pasangan tidak memiliki hobi yang sama, bagaimana keadaan seperti ini? Pasangan bisa melepas egoisme masing-masing untuk mencoba sesuatu yang baru, mungkin sesuatu untuk dilakukan bersama-sama, tetapi  tidak ada waktu, siapa tahu sesuatu yang baru ini akan menjadi hobi baru anda dan pasangan Anda lebih lanjut.

  5. You and Me, hanya kami berdua

      Meski sudah punya bayi tidak berarti bulan madu yang indah tidak bisa dinikmati lagi. Pergi berlibur akan membuat pasangan bersyukur, betapa beruntungnya memiliki satu sama lain. Ingat kembali keindahan masa pacaran dengan pergi ke tempat dua hari libur favorit. Untuk yang satu ini, pastikan anak-anak anda dalam kontrol, Anda dapat dipercayakan pada orang tua untuk sementara atau akhir pekan khusus.



r

27 tips kesehatan terbaik

27 tips kesehatan terbaik

       Sebelum pergantian tahun, membuat resolusi tahun depan Anda merasa lebih bugar, sehat dan lebih bahagia. coba kiat sehat termudah untuk mengikuti. Cobalah! Anda benar-benar berharga untuk lebih baik.

1. Do breakfast

Penampilan Anda sepanjang hari tergantung pada kualitas asupan makanan saat sarapan. Setelah malam Anda tidur, kadar gula darah pasti turun. Jika perut tidak diisi pada hari berikutnya, maka energi dapat belum sepenuhnya operasional. Akibatnya tubuh lesu, lesu dan otak jadi malas untuk bekerja. Mulai sekarang mengubah kebiasaan buruk tidak sarapan. Pilihan terbaik untuk sarapan adalah buah, sereal, telur rebus dan roti panggang ditambah yoghurt.

2. Aktif

Jika tubuh terasa tidak enak badan, Anda mungkin akan beristirahat dan tidak melakukan aktivitas apapun. Kami menyarankan Anda mengubah kebiasaan ini. Anda harus menyimpan kegiatan, mengapa? karena rasa bergerak depresi muncul ketika tubuh dalam keadaan lemah bisa dilawan.

3. Zink, Forget Me

Jarang ada yang tahu jika tubuh perlu mengonsumsi sekitar 200 mg seng setiap hari. Mengapa? agar setiap enzim dalam tubuh untuk berfungsi. Jika dihilangkan, maka sistem kekebalan tubuh akan rusak. Untuk itu selalu memeriksa zat ini agar tetap dalam tingkat normal. Tanda-tanda yang kurang dari seng, antara lain, fleksibel putih pada kuku, stroke putih pada (Stretch mark), indra perasa tidak berfungsi dengan baik dan depresi ringan. Untuk itu mulai mengkonsumsi makanan kaya zinc seperti kerang, ikan, ayam, daging merah, biji-bijian dan kacang-kacangan.

4. Luangkan waktu untuk tidur

Kualitas tidur memiliki pengaruh besar pada pemikiran seseorang. Secara umum, jika Anda tidak tidur yang baik tadi malam, hari berikutnya Anda akan merasa tidak nyaman dan sedikit tertekan. Untuk tidur dengan mandi air hangat sebelum tidur.

5. Vitamin C

Vitamin C penting untuk produktivitas kolagen yang membuat kulit Anda terlihat cerah dan kenyal. Namun sayangnya tubuh tidak dapat menyimpan vitamin C, jadi jika Anda sakit, stres atau menghirup banyak polusi, akan habis dirusak. jadi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C sangat penting.

6. Peregangan

Menurut pakar kesehatan, untuk kondisi fisik yang lebih baik, setiap orang harus melakukan peregangan, waktu yang paling baik di pagi hari. Bahkan sebelum Anda keluar dari tempat tidur. Karena akan membantu darah menjadi lancar. Melonggarkan sendi begitu fleksibel dalam bergerak, dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Bagaimana melakukan peregangan, lakukan tidur terlentang di tempat tidur. Dorong kaki kiri ke bawah tanpa harus bangun. kemudian mengganti kaki kanan, santai sementara. Dorong tangan kanan bawah. melakukan hal yang sama dengan tangan kiri. rileks kembali, yang terakhir untuk melakukan gerakan-gerakan di atas, lengan dan kaki secara bersamaan.

 7. Bye-bye garam

Jika kaki atau tangan sering bengkak dan kelebihan berat badan, mengurangi makanan kandungan garam yang tinggi. Alih-alih makan kacang goreng asin atau keripik, memilih untuk lebih banyak mengkonsumsi almond atau sayuran. Minum teh herbal yang mengandung diuretik, sehingga membantu menghilangkan keltebihan air dalam tubuh.

8. Firm the butt

Berdasarkan penelitian, keinginan utama adalah untuk mengencangkan bokong peserta kebugaran. Latihan yang tepat adalah melakukan squat dengan kaki bertumpu pada satu kaki. Caranya adalah dengan berdiri bersandar di dinding, tangan kedua dinding untuk menyeimbangkan tubuh, angkat kaki Anda lurus ke depan. Perlahan-lahan rendahkan tubuh seakan bertumpuh pada pada kaki kanan.  tahan sebentar kemudian kembali ke posisi semula. lakukan 12 kali gerakan untuk masing-masing kaki secara bergantian.

9. Lepaskan sepatu Anda

Menurut pakar kesehatan, bahwa sepatu yang membawa bahan kimia seperti pestisida, bakteri jalanan. Kotoran yang melekat pada sepatu dan akan membuat polusi di rumah mereka sendiri. agar tidak tercemar dan memperburuk kesehatan, dianjurkan untuk melepas sepatu di depan rumah dan tidak membawanya masuk.

10. Berpikir positif

Selama berolahraga lupakan keinginan untuk mengubah tubuh menjadi ideal secepat kilat. Lebih baik fokus pada pelatihan. Ini akan membuat Anda berpikir positif dan jangan cepat putus asa.

11. Jangan menilai kalori

Peningkatan berat badan bukan karena kelebihan kalori. Kelenjar tiroid kurang aktif, mungkin menjadi penyebab alternatif. Kelenjar ini terletak di bagian bawah leher, bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme tubuh mengkonversi lemak menjadi energi. Untuk memaksimalkan kelenjar ini membutuhkan zat yodium yang memadai. Sumber terbaik yodium dapat ditemukan di labu hijau dan semangka.

12. Mengelola emosi

Jangan biarkan emosi menguasai diri kita sendiri. Emosi dapat dikendalikan dan diatur. Untuk membantu Anda berpikir positif, pikirkan sisi baik dari setiap masalah.

13. Makan sederhana dan Sering

Jika pernapasan mengalami pikiran menjadi kosong dan kehilangan konsentrasi, itu adalah tanda dari kadar gula darah yang tidak stabil. Bagi mereka yang memiliki mobilitas tinggi disarankan untuk makan sering tetapi dalam porsi kecil. Alasan bahwa otak untuk gula darah berkurang.

14. Hati-hati depresi

Banyak orang salah paham antara depresi dan sedih. depresi dikatakan jika ia mengalami berikut, hilangnya keinginan dalam hidup, perubahan berat badan, kehilangan nafsu makan, sulit tidur, kelelahan, merasa bersalah atau tidak berharga dan kehilangan konsentrasi. Ketika itu mendapatkan perhatian medis. Jangan biarkan Anda sendiri dalam keadaan depresi, mencari seseorang untuk diajak bicara.

15. Welcome Magnesium

Menaklukkan Pre Menstrual Syndrome (PMS) dengan meningkatkan asupan zat besi juga untuk mengendurkan otot-otot tubuh. Besi ditemukan pada pisang, brokoli, seledri, tanggal dan kacang polong. Makan makanan ini seminggu sebelum dan selama menstruasi.

16. Cast yang Keds

Jika sepatu telah dipakai 100 jam atau sekitar 100 mil, kemudian segera diganti, jika tidak akan mengambil risiko kecelakaan. lihat sol sepatu jika sisi, depan atau belakang hampir habis, itu tandanya sepatu harus diganti

17. Variasikan diet Anda

Seringkali jenis diet yang dilakukan secara terus menerus tidak akan berhasil dalam jangka panjang. Anda ingin menurunkan berat badan dengan diet, variasikan makanan yang dikonsumsi. Tapi tetap konsumsi sayuran dalam makanan. Hindari makan buah saat perut kosong, itu akan membuat cepat lapar dan lelah. pilih makanan protein rendah seperti ikan dan ayam. Hindari makanan yang digoreng dan santan

18. Terhadap semua Ketakutan

Kecemasan dan ketakutan akan bertambah buruk jika konsumsi teh atau lebih dari secangkir kopi sehari atau Sering makan cokelat.

19. Much Ado about alpukat

Alpukat baik untuk kesehatan karena mengandung, protein, karbohidrat, dan lemak esensial. Lemak essensial, yang tidak dapat diproduksi dalam tubuh. Lemak yang terkandung dalam alpukat sangat penting untuk keseimbangan hormon, saraf dan kekuatan otak. Alpukat juga merupakan sumber vitamin E, yang dapat mencegah beberapa penyakit seperti kanker, dan membantu melembutkan kulit, dapat memoles rambut, menguatkan kuku. Konsumsi alpukat adalah dua atau tiga kali seminggu.

20. Minumlah

Air adalah nutrisi yang paling penting dalam tubuh. banyak penyakit yang disebabkan ketika tubuh kekurangan air, seperti sakit kepala dan sakit punggung. Jika sirkulasi air ke ginjal dan kandung kemih melalui tulang belakang berkurang, kembali akan terasa sakit. sebaiknya mengkonsumsi air setiap hari minimum 2 liter. Jika aktivitas tinggi perbanyak minum lagi.

21. Minyak essensial

Menghirup minyak esensial untuk memaksimalkan indera penciuman, menghilangkan stres dan meremajakan tubuh dan pikiran. pilih aroma yang sesuai dan tidak membuat sakit kepala, bawahlah kemana-mana ketika perjalan jauh. Setiap kali merasa lelah, mencium aroma minyak esensial, sehingga terlepas dari stres dan selalu merasa bahagia.

22. Lebih cepat

Untuk lebih cepat membakar kalori tidak berarti harus sering datang ke gym. Akan lebih efektif jika semua latihan kardiovaskular yang dilakukan sebagai contohnya jalan, naik tangga, untuk pekerjaan rumah tangga seperti mengepel, dilakukan dengan gerakan cepat dan periode yang cukup lama. Kalori yang terbakar begitu cepat dan begitu meningkatkan energi.

23. Terus tersenyum

Sering tersenyum dan bercanda akan mengubah suasana hati yang buruk jadi lebih baik, kadang-kadang luput dari beban kerja dengan sesuatu yang segar dan menyenangkan. Biarkan pikiran off dari masalah dan membantu untuk menyeimbangkan kehidupan.

24. keep it cool

Jika kulit Anda cenderung kering, jangan mandi dengan air panas. Suhu air panas akan meningkatkan dehidrasi kulit dan memperburuk gatal timbul.

25. Makan siang adalah suatu keharusan

Untuk menghindari makan makanan ringan di sore hari, sebaiknya makan siang lengkap. berarti keseimbangan antara protein dan karbohidrat kompleks.

26. Akui kesalahan Anda

Setiap orang perna berbuat kesalahan. Ini bukan hal yang harus dihindari. Jadi jangan takut mengakui, jika Anda membuat kesalahan. Daripada terus berusaha untuk menjadi sempurna sementara fisik dan mental menjadi depresi.

27. lebih banyak makan apel

Sehingga tubuh yang sehat lebih hidup, perbanyak makan apel. Makan apel 5 kali seminggu lebih baik untuk memaksimalkan kesehatan paru-paru. Alasannya adalah apel mengandung antioksidan paling ampuh

Bagaimanakah cara untuk memiliki dan memancarkan inner beauty pada seorang wanita

Bagaimanakah cara untuk memiliki dan memancarkan inner beauty pada seorang wanita

Kecantikan fisik belum sempurna jika tidak diimbangi dengan inner beauty. jika anda tertarik melihat seorang wanita, yang disebut kecantikan fisik. Keindahan model ini dapat dikurangi dan bahkan berlebihan tergantung pada inner beauty-nya. Seorang wanita yang terlihat sederhana pada pandangan pertama bisa menjadi wanita yang sangat menarik ketika diimbangi dengan inner beauty. Sebaliknya, seseorang yang begitu indah secara fisik bisa sangat menarik jika tidak seimbang kecantikan dari dalam. Keindahan itu ada dua macam: inner beauty dan kecantikan lahir. Keindahan keindahan yang dicari karena esensinya, seperti keindahan ilmu pengetahuan, penalaran, dan kesucian diri. Inner beauty mampu untuk menghias meskipun tidak sedemikian kelahiran yang indah. Orang yang memiliki inner beauty akan terlihat cantik, mulia, dan penuh karisma, yang tergantung pada seberapa banyak sifat yang tertanam dalam jiwanya. Inner beauty adalah hadiah dari Tuhan, tapi kita bisa belajar dan praktekan.

Cara untuk memiliki dan memancarkan inner beauty sebagai berikut:

1. Percaya diri, menjadi diri sendiri

Jadilah dirisendiri dan percaya diri, meniru orang lain menunjukkan bahwa kita tidak yakin pada kelebihan kita sendiri. Boleh untuk meniru gaya pakaian, make-up yang dianggap sesuai dengan kepribadian kita, tanpa mengubah karakter kita sendiri. Yakin bahwa kami juga memiliki kelebihan yang tidak dimiliki oleh orang lain.

2. Selalu bersyukur kepada Allah

  Terima kasih kepada Allah, akan membuat kita menghargai semua karunia Allah, sehingga membuat kita lebih bisa menerima kekurangan dan memanfaatkan kelebihan yang kita miliki.

3. Biasakan untuk mengucapkan terima kasih, maaf dan tolong

Orang lain akan merasa dihargai dengan ucapan terima kasih, jika kita menerima hadiah atau bantuan dari orang lain. serta ucapan maaf dan tolong.

4. Jadilah orang yang murah hati

Dermawan bukan berarti seperti memberikan harta, tapi murah hati, jika memiliki sesuatu yang berlebihan mudah memberi kepada orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun.

5. Jadilah ramah dan tersenyum

Tidak ada salahnya bersikap ramah kepada orang lain, karena dengan menjadi ramah untuk membuat orang lain lebih tertarik kepada kita. Tidak ada salahnya tersenyum bahkan dalam agama islam senyum adalah shodaqoh. lakukan hal tersebut dengan iklas, karena bila tidak iklas maka akan kelihatan terpaksa dan aneh.

6. Hormati orang lain tidak meremehkan

  Jika kita menghormati orang lain, pasti orang lain menghargai kita. mereka menganggap bahwa orang-orang kami sangat menarik karena bersikap seperti itu. Didunia ini derajat kita sama di mata Allah, hargai dan hormati orang lain tanpa memandang status, jabatan atau kekayaan.

Cara membuat mata cerah, tidak kusam dan lebih bersinar

Cara membuat mata cerah, tidak kusam dan lebih bersinar

 

Mata Anda terlihat kusam?  ada berapa tips yang bisa membuat mata terlihat bersinar cerah.

1. Pola makanan dan jenis bahan makanan

 

Ternyata pola makanan juga mempengaruhi mata, kemungkinan mata kusam dan tidak sehat, dicegah dengan konsumsi makanan yang mengandung:

•  Vitamin A, seperti wortel, paprika merah dan kuning, labu. Salah satu akibat kekurangan vitamin A adalah mata kering dan sulit untuk melihat dalam cahaya redup.
•  Vitamin B2 seperti susu dan makanan bahan yang berasal dari susu, roti gandum. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan iritasi mata.
•  Vitamin C jeruk dan buah jeruk lainnya. makanan anti-oksidan seperti sayuran berdaun hijau. sedangkan vitamin C akan memperkuat struktur jaringan pembuluh darah di sekitar mata. Jangan lupa untuk juga makan sayuran hijau. Penelitian membuktikan, makan sayuran hijau lima kali seminggu dapat mencegah kebutaan pada orang tua.
•  zinc yang ditemukan dalam daging, makanan laut dan seluruh grains.Zinc juga membantu mata untuk menyerap vitamin A agar tetap sehat retina.    

2. Perbanyak konsumsi air minum

 

Badan air membutuhkan setidaknya minimal dua liter sehari, ternyata nilai minimum tidak cukup, lebih banyak konsumsi air minum. ini akan membuat peredaran darah lebih lancar, serta sirkulasi nutrisi, karena fungsi dari air itu sendiri mempercepat metabolisme. Ketika konsumsi air lebih dari cukup, akan membuat kulit lebih kenyal dan mata lebih bersinar.  Imbangi dengan istirahat yang cukup, kualitas tidur yang baik juga membuat kulit dan mata terlihat cerah.

 

3. Pilih masker wajah

Seberapa sering bisa menggunakan masker wajah? Kemudian, bagaimana memilih masker yang tepat?. Masker wajah adalah cara terbaik untuk menjaga kulit tetap sehat dan tampil prima. Tetapi, anda tidak perlu menggunakan sesering produk perawatan kulit lainnya. Sesuaikan dengan kebutuhan kulit Anda. 

• Jika kulit Anda berminyak, gunakan masker yang dapat membersihkan kulit dan mengangkat ke dalam minyak pada wajah. 
• Untuk kulit kering, Anda bisa mencoba untuk menutupi yang menenangkan dan melembabkan.Gunakan masker  dua minggu atau saat kulit Anda terasa kering dan bersisik. Pilih formula yang mengandung lavender atau chamomile yang membantu kulit untuk menerima pelembab.  
• Jika Anda adalah tipe kulit kombinasi, gunakan masker tanah liat untuk menyerap minyak di T-zone, sekali seminggu (dahi, hidung dan dagu). 
• Untuk kulit kusam, gunakan masker yang mengandung vitamin C dan dapat mengelupaskan kulit terlihat lebih bercahaya.

Tentu saja Anda juga dapat menggunakan tetes mata khusus untuk mencerahkan mata. tapi tidak sering, obat ini dapat menyebabkan pembuluh darah melebar secara permanen. akibatnya mata Anda akan terlihat lebih merah. yang sangat penting untuk tidak merokok! asap rokok bisa membuat mata kusam.